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2007年12月刊
 发布时间: 2008-01-05  浏览量:   
 
 

成长

大道,成于德,长于勤,归于简 金桥企业200712月刊,总第21

一句话新闻:

12月中旬,成功举办“任职资格考评暨岗位职责与流程知识竞赛”。

1229日,成功举办“金桥十年暨2008年迎新晚会”。(本次晚会将出特刊报道)

2007.12.17盈科完成项目:水位控制系统。2007.12.24盈科启动项目:工业计时器。盈科12月份工作感言:要有团队精神-一只橹终止了和另一只橹的协作,这只船便只能在湖中绕圈子,而不能直达彼岸。(俞赛煜供稿)

光荣榜

行情预测每周之星:

48

11.26-12.2

溶剂部

49

12.3-12.9

川江部

50

12.10-12.16

溶剂部

51

12.17-12.23

川江部

52

12.24-12.31

基础化工部


表扬:

基础化工部:为配合公司的迎新晚会,我部门人员由陈聪,季炀,沈剑峰,薛巍威,夏超利用业余时间编排了小品"买车"。该小品结合日常的业务工作,体现了销售的一些技巧与理念。最终演出获得圆满成功。同时感谢客串嘉宾:王艳秋。

溶剂部12月份表扬的员工是裔传国:做好BP公司HSSE经理的接待工作;接受最新要求,高标准地完成各项工作任务;元旦假期坚守岗位,跟踪珠海碧辟PTA二期开工的最新动态。在放假期间还做好了BP审计人员(对恒基达鑫库区进行审计)的陪同工作。

市场发展部的袁东东在12月的工作中,表现突出,不仅顺利接手了部分新工作,而且个人总结与计划很规范、有可操作性,特提出表扬。

供应链支持部:狄单跃--本职工作认真负责,并能够很好地协助经理开展工作;张晓卉--服从工作安排,做好各项细小的工作,工作条理清晰;吕丽--能从大局出发,服从工作安排,在销售内勤岗位上能够很快进入角色。

财务部:首先要表扬部门内全体员工,在12月份邱红英离职后,由于新人加入财务部,使财务部内部做了部分岗位及工作内容的调整,新老员工能够互相帮助、齐心协力顺利地完成了日常工作,所以给予表扬。尤其是沈莉、姚晓镭和曹鑫,沈莉欣然接受资金助理的工作并认真负责;姚晓镭从银行会计岗位转到税务助理岗位后,自已在认真学习新业务的同时,还在努力将银行会计的工作经验和工作方法传授给新人曹鑫;曹鑫的进步很快,工作热情也很高。

顾玉娥勇敢承担“金桥十年暨2008年迎新晚会”筹办工作,充分调动各方资源,成功举办了这次活动。期间陈佳、雍雷、吴飞翔、刘进、唐娟、卢丽莉、马良红、吴永良、赵勇、虞晖等同事给予了无私的帮助。

唐娟举办“任职资格考评暨岗位职责与流程知识竞赛”,为任职资格考评工作的开展做了有益的尝试。

唐娟、卢丽莉、刘进熟练掌握本岗位职责和工作流程,代表部门参加“任职资格考评暨岗位职责与流程知识竞赛”,对答如流,夺得职能部门组团体第一名。


员工风采:

任职资格考评暨岗位职责与流程知识竞赛(唐娟供稿)

为明确各岗位任职资格,使各岗位人员掌握本岗位职责和工作流程,由人力资源部组织了公司全员任职资格考评暨岗位职责与流程知识竞赛。来自10个部门的41名选手参加了此次竞赛。经过激烈的角逐,最终基础化工部、行政部与人力资源部分别获得销售组、职能部门组比赛的第一名,溶剂部、财务部分别获两组第二名。另外,此次竞赛得到了各部门的配合和支持。肖维真、狄单跃、虞晖、吴海彬更是牺牲了自己的工作休息时间来担任本次竞赛的评委,陈佳、王艳秋、张晓卉、吴飞翔作为现场工作人员也一直坚持到比赛结束。



分享:供应链支持部焦丽娟--岗位工作总结

一转眼在金桥企业工作即将4年,在这期间见证了金桥贸易----金桥企业这样一个规模化的转变,从042月份不到40名员工到目前100多个员工,不管员工的素质还是企业制度、企业文化等都有了突飞猛进的改变。我在自己的工作岗位上,尽心尽力,做好本份工作。回顾这几年时间的工作,真的感受到自己在思想上、理念上、工作上都有了很大的收获,下面我对自己的三年多工作进行小结。

  1. 具体工作情况

(一)K3系统中的操作步骤

首先,我根据定单/合同申请单《销售计划管理制度》及《信用管理制度》的规定,在K3系统中正确制作 < K3订单→确认货款情况→销售出库(送货、自提所具备的条件→库区实际发货数量(K3修改实际发货量)→收款单→开票通知单→开出发票后修改发票号码> . 开始K3系统中操作界面并不是完全符合我司流程需求,也是逐步调试修改(根据我司制度和要求)到目前能智能化的为我们完成整个流程。

() 与相关部门之间的沟通

有本岗位的工作需要必须与内、外(:公司业务部、储运部、财务部、采购部、行政部;外:各库区、客户)之间良好的沟通。因为涉及面广,很多沟通问题都需要自己耐心、细心、责任心的去交谈。

  1. 业务部:每单合同/订单必须确认好客户名称、数量、单价、付款方式、运输方式、库区等所具备的要求。与业务员之间的协调能力(例如:记得有一次,当时混二甲苯库存定完,还有几家客户订的货还未执行,销售价格还算平稳,而新定的一家工厂又急需要30吨货,价格比限价还高了50/吨,我接到这单业务,就是思考、库存、价格、如何去协调能执行,后找两个业务沟通,预定的一家贸易商能否缓几天提货。想将货挪给目前所需货的工厂,经过几拨电话协商,嘿嘿,居然还真可以这么操作了。当时心里很有成就感)当然实际操作中的例子还有很多。

  2. 储运部:1.如在销售中涉及到送货,必须与调度提前沟通确认好送货车辆。如因车辆故障或其他原因必需即时通知单证(销售)作修改/变更出库。否则会影响送货时间。2.各库区入库存情况需与单证(储运)及时确认数据,对每日库存报表做好变动更正.对部分客户以实际收货数量开票还需要单证(储运)处提供客户实际收货数量书面的附在开票通知单后面作开票凭据.

  3. 财务部:在销售执行中付款方式尤为谨慎,如电汇必须到帐,汇票、本票必须见传真件,承兑收取必须符合公司的会签流程及要求。业务员取款、现金操作目前很少(之前因涉及到收到假币等风险)。国内信用证也是部分信用客户操作。开票之前的衔接工作(如客户资料变更需在开票之前确认)

  4. 采购部:货源到前的信息确认(涉及到预销售合同签订)。转销售之前的价格、数量确认,直发销售的库存核实。

  5. 行政部:开出发票寄送传递,客户来电转接工作(必须知道那位单证员负责什么产品,避免客户来重复询问等)

  6. 各库区:每单提货前的数量、车船号或介绍信、送货车辆、有效期、出库单号、发货批次等确认无误后方能发货。实际数量的核对工作。变更说明确认等工作必须耐心细心的沟通确认。

  7. 客户:合同执行过程中的确认电话沟通订单(盖章签字回传)、货款传真件、如甲苯、醋酐(易制毒品购用证明传真件),核对实际发货数量,变更提货方式的确认等,也都必须耐心沟通确认,还得注意公司立场的话题如何解答。


() 单证(销售)与销售(助理)之间的协接

随着业务的增广,产品的增多,单证(销售)与销售(助理)之间的衔接也很重要,特别对一个合同、货款、客户要求、销售计划管理等起到辅助/协调作用。根据不同部门的需求核对各产品的库存、合同执行量、预销售合同归纳反馈等(一般业务经理/销售代表比较忙,交易明确后的工作都由销售(助理)与单证(销售)完成。最终结果反馈各业务员就OK。如遇到销售退回和质量问题等都需要及时通知到助理和单证(例如:某客户合同定BGE 40吨货,在执行中,有一单送36桶,其中一桶由于桶漏而退回,而我一般在提完货且货款到帐的情况下第二天就开具发票,而业务将退回的一桶作销售退回处理时,没有及时反馈到单证(销售),发票已经寄出,怎么办呢?这就是销售(助理)与单证(销售)衔接问题?还好是合同货,后面可以作开票调整。要是单笔销售这就给公司和客户之间造成不必要的损失。)


(四)按时完成各类报表及数据统计工作

1.每日的销售数据及库存情况必须在下班前发送到相关人员的邮箱

2.每日工作检查(不但能回顾一天的工作重点,也能将信息做个记录传递)

3.每周的销售订单、每周几个产品的销售—本周、本月至今的销售统计发送

业务部门参考。

4.每月的销售数据统计(几个产品必须分开)

5.BGEBDGEBDGA的钢桶数据统计,发业务部门整理后转采购核对。

6.易制毒品的记录跟踪必须每月配合业务一起完成销售台帐。

7.周报、月工作总结及计划等都按照规定时间内完成。

  1. 工作中存在的问题

我在工作中也碰到一些问题,有些来自主观因素,有的来自客观因素,由于工作比较繁多,很多工作做的细节都必须了解和面对。主要存在以下几个问题:

  1. 随着公司管理及销售制度逐步完善,有些业务员不熟悉业务规则,影响工作效率。

有部分业务员因为工作需要很快就上手作销售的工作,对业务流程和销售制度不完全通透,往往会将一单业务必须具备什么样的条件都不确认就来说开单提货有的还必须及时开票等。为了使工作更流畅必须经常解释和提醒。定单申请规范认真的填写(前几天就碰到因为产品名称填写不规范而造成本因在金桥化工做的,而将订单做在金桥贸易,还好能及时发现并纠正。后我与领导商量后传达业务经理一并需要规范填写)根据产品的不同公司台头帐号的汇款也不同。有的业务员忽略了这点。这些问题都影响了后续工作的进行,影响工作效率。

  1. 硬件和软件系统的维护保养。

目前K3系统中的操作有很多不足之处,如:小数点问题,有部分业务数据不能利用现有的操作功能统计。时常会因为人员操作同一时间增多而无法进入工作界面。操作时的速度问题,如遇到停电而因该建立一套更完善合理的操作来维持正常的销售工作等等。所以还需要公司考虑系统更新或改进。

打印机、传真机问题的维护保养工作,是否有专人定期更换色带、保养维护等。不能等到不能正常工作再找问题。

  1. 工作收获及体会

在这几年的工作中。我在自己的岗位上认真负责,在工作过程中也存在一些问题及难题。但也觉得自己在思想上、工作上、有了一定的收获和体会。

在工作中,我也渐渐意识到工作需要认真、细心、负责的态度,这很大程度上影响了工作质量和效率。团队合作精神也是至关重要的。一个公司的经营并非一、两位主要领导的事,只有每个人做好自己的本职工作,以公司的集体利益为基本点,才能共同为公司创造价值。企业文化建设也是很重要的,良好的工作氛围有利于工作的进行。

我也体会了由于工作的特点,单证(销售)需与各部门同事接触沟通。相互了解,处理好人际关系,才能造就出良好的关系。取得双赢。

无论工作中生活中遇到困难,必须自己解决,有时也不妨寻求他人的帮助。每个人有一定的长处和短处。并非完人。所以工作是需要相互配合,相互帮助的。这最终有利于整个公司的利益。

由于本职工作的需要。我迫使自己学习财务知识和业务知识。通过各方面的学习来稳固自己的专业知识,并加强了自己实际操作能力。增加工作经验。使自己去思考弥补缺陷及思考如何解决问题,这才能有助自己能力的提高。想成为金桥企业有价值的金桥人。


编者按:焦丽娟能结合自身几年的工作体验,分享自己的体会和经验,这是一种很好的做法,值得我们大家学习。


方法实践:头脑风暴法

关于厕所文化的头脑风暴(吴飞翔供稿)

议题:       哪些内容可以作为厕所文化的素材?
时间、地点: 行政部部门周会上(12/14/2007)、B会议室
参加人员:   肖维真、顾玉娥、卢丽莉、唐娟、吴飞翔、刘进
记录:       吴飞翔 

头脑风暴基本规则:

第一,自由思考。即要求与会者尽可能解放思想,无拘无束地思考问题并畅所欲言,不必顾虑自己的想法或说法是否离经叛道”或“荒唐可笑  
第二,延迟评判。即要求与会者在会上不要对他人的设想评头论足,不要发表不可能”,这种想法太离谱了!之类的扼杀句”。至于对设想的评判,留在会后组织专人考虑。  
第三,以量求质。即鼓励与会者尽可能多而广地提出设想,以大量的设想来保证质量较高的设想的存在。 
第四,结合改善。即鼓励与会者积极进行智力互补,在增加自己提出设想的同时,注意思考如何把两个或更多的设想结合成另一个更完善的设想。 

讨论纪律:集中注意力积极投入,不消极旁观;不要私下议论,以免影响他人的思考;发言要针对目标,开门见山,不要客套,也不必做过多的解释;与会之间相互尊重,平等相待,切忌相互褒贬。 
   
很多的企业、宾馆、酒吧等的厕所中都有厕所文化的内容,所谓厕所文化就是放置于厕所内的一些文字、图片、杂志等,这些东西可供大家上厕所时调节心情、打发时间所用,也可以用来学习知识,还可以了解某某行情、励志等等。我们公司的厕所文化经过长时间的更新发展,已经使用过很多的内容,现在为了扩大素材的来源,请大家给出一些相关的建议。 

肖维真:可以在厕所内放置公司的业务流程图,以便大家上厕所的时候学习一下,增进对公司业务流程的熟悉程度,进一步理解业务流程;
卢丽莉:可以放置一些笑话,每份(一页A4纸)3-4个;
顾玉娥:故事连载;
 进:脑筋急转弯,问题放在一个厕所,对应的答案放在另外一个厕所中(指男女两个厕所);
唐娟:诗歌、文学作品等;
卢丽莉:英语学习短文,学习语句等;
肖维真:电影介绍,电影杂志;
肖维真:商品促销信息;
唐娟:一些知名企业的介绍;
顾玉娥:名人介绍,人物传记;
 进:地理知识,尤其可以放些江阴周边地区的地理知识;
卢丽莉:江阴周遍的美食、景点的介绍;
吴飞翔:IT知识;
吴飞翔:电子竞技类游戏图文战报;
肖维真:名著介绍,文学常识;
  娟:生活小常识。 

   到此,关于哪些内容可以作为厕所文化的素材这一场头脑风暴的资料收集已经完成,记录员已经精确并且忠实的记录下了每一个人所阐述的观点或方法。全部16个方案已经被记录,会后的方案处理还在进行之中。
   
通过组织头脑风暴畅谈会,往往能获得大量与议题有关的设想。至此任务只完成了一半。更重要的是对已获得的设想进行整理,分析,以便选出有价值的创造性设想来加以开发实施。这个工作就是设想处理。
   
头脑风暴法的设想处理通常安排在头脑风暴畅谈会的次日进行。在此以前,主持人或记录员(秘书)应设法收集与会者在会后产生的新设想,以便一并进行评价处理。设想处理的方式有两种。一种是专家评审,可聘请有关专家及畅谈会与会者代表若干人(5人左右为宜)承担这项工作。另一种是二次会议评审,即由头脑风暴畅谈会的参加者共同举行第二次会议,集体进行设想的评价处理工作。 


正确的IT设备使用习惯

作者:吴飞翔

引子:计算机使用不得当,轻的会使计算机运行缓慢,严重的会损坏计算机,工作时痛苦无比,更重要的是还会危害到人体的舒适和健康等。
一.计算机
   
如今,计算机几乎成为了办公所必须的IT设备,不得不承认它已经是我们工作时的得力助手。计算机使用不得当,轻的会使计算机运行缓慢,严重的会损坏计算机,工作时痛苦无比,更重要的是还会危害到人体的舒适和健康等,因此,养成良好的计算机使用习惯对大家来说是很重要的!
   
于是,我收集正确的计算机使用习惯如下,供各位参考:
1
、要正确开关机,开机的顺序是先开外设(如直接与电脑连接的打印机/扫描仪等)电源,如果显示器电源不与主机电源相连,要先打开显示器电源,然后再开主机电源.关机顺序则相反,应先关闭主机电源,再关闭外设电源.这样做的目的是为了尽量减少对主机的损害,因为主机在通电的情况下,开关外设的瞬间,对主机产生的冲击较大.不能频繁地开机或关机,因为这样对各配件的冲击很大,尤其是对硬件的损害更为严重.一般关机后,至少等待10秒种才能再次开机.要特别注意,当电脑工作时,应避免进行关操作.如机器正在读写数据时突然关机,很可能会损坏驱动器(硬盘软驱等),更不能在机器工作时搬动机器.当然,即使机器未工作时,也应尽量避免搬动机器,因为过大的振动会对硬盘一类的配件造成损坏.另外,关机时必须先关闭所有的应用程序,再按正确的顺序关机,否则有可能损坏应用程序.
2
、尽量把个人文件存放于非系统盘(系统盘一般为C盘),并对重要文件做备份,简单点的可以在同一台电脑的不同盘上做备份,有条件的可以利用U盘,服务器等做备份。公司的重要信息可刻录到DVD等备份。
3
、定期进行磁盘清理和碎片整理。磁盘清理可以利用WINDOWS自带的功能,右击需要整理的磁盘,选择“属性”——“工具”——“碎片整理”即可。另外的系统垃圾清理,可以利用一个简单的批处理程序,或者超级兔子等系统优化软件就可以解决。我建议大家一个月整理一次磁盘碎片同时清理一次系统垃圾。
系统垃圾批处理程序:
@echo off
echo
正在清除系统垃圾文件,请稍等......
del /f /s /q %systemdrive%\*.tmp
del /f /s /q %systemdrive%\*._mp
del /f /s /q %systemdrive%\*.log
del /f /s /q %systemdrive%\*.gid
del /f /s /q %systemdrive%\*.chk
del /f /s /q %systemdrive%\*.old
del /f /s /q %systemdrive%\recycled\*.*
del /f /s /q %windir%\*.bak
del /f /s /q %windir%\prefetch\*.*
rd /s /q %windir%\temp & md %windir%\temp
del /f /s /q "%userprofile%\Local Settings\Temporary Internet Files\*.*"
del /f /s /q "%userprofile%\Local Settings\Temp\*.*"
del /f /s /q "%userprofile%\recent\*.*"
echo
清除系统LJ完成!
echo. & pause
将红色字体部分复制到一个txt文本中,然后修改其后缀名为.bat即可使用。
4
、不要轻易安装不熟悉的软件。如今网络上充斥着各种计算机病毒和流氓软件,它们的存在都严重威胁着计算机的安全,轻者让你计算机运行缓慢,重者让你系统崩溃!对于公司这方面的预防工作,我也一直在思考中,估计这是所有IT维护人员都感到头疼的一件事吧。
5
、将你的文件规范存放。建立专门的文件夹分门别类的存放你的文件,比如:音乐、文档、软件、图片、视频影音等等。这样可以让你更方便的找到自己需要的文件。
6
、电脑开机后请不要立即点击应用程序,因为电脑开的时候,虽然可以看到桌面,但还有很多工作并没有完成,鼠标处于忙的状态。我们需等到鼠标处于空闲的状态才可以启动应用程序。注意,有的时候鼠标会停顿一下,但一会儿又是忙的状态,我们不可以太急。我见过有的急性子,只要桌面一显示就迫不及待双击应用程序,一看没反应,就不断的双击,结果等很久才出来,且一出来就是几个!还老是抱怨电脑速度太慢!
7
、保持眼睛与显示器的距离,建议在70厘米以上,眼睛不要老盯住电脑,在适当的时候让自己的眼睛休息一下。常用的电脑键盘通常都是打扫卫生时被遗忘的角落,应经常清洁键盘,用完电脑后洗手。保持良好的坐姿。这样可以有效避免各关节的疼痛和痉挛。用完电脑后最好洗一下脸,用热毛巾捂一下眼睛更好!
二.打印机
针式打印机打完后,请不要拉扯打印出来的单据,因为这样会损害色带头和色带。打印纸需要平整的放进打印机。
三.复印机
像电脑一样,尽量不要用电源开关来关复印机,原因和电脑一样。保持扫描面版清洁。复印时让原件尽量平整地紧贴玻璃板可以让复印更加清晰。
四.传真机
不要传真破碎的单据,破碎的文件可以先复印一份,然后再用复印件传真,如果出现卡纸,及时停止传真,取出卡纸。保持按钮清洁。



伤  逝 作者:熊威
自从认识了她,他就经常出入学校图书馆,他的生活因为有她而发生了改变。
同样对于她来说,生活中因为有他,她确信自己找到了以后值得回忆的往事,或许就是永久记忆的。
那天,他们乘坐不同的火车来到了南京。
于是,在车站处,颇有冷漠的他看了看和自己同样学生打扮的些许羞涩的她。
她是一个人,从很远的地方独自过来的,除了随身带的书包之外还是书包。他的目光并没有落在她身上,而是集中在她所带的超出自己想象的东西上,集中在她旁边没有一个人的梧桐树下。
她也在注视着这个较为冷漠的同龄人,完全一副玩世不恭的态度。于是,她很自然地向他投去不屑的一瞥,值得男孩高兴的是她还是注意到了他向她投去的称许的目光,丝毫不屑她对他不屑的一瞥。
他很有礼貌的和她打了声招呼。
她礼节性地点点头。
时间就在枯燥乏味的军训中消逝,转眼便开始了新的生活。
二个月后,他奇迹般的遇见了她,就在图书馆里。
她的惊讶让他好好注意了一下她,说实在的,迄今为止他还没有好好注意一下这个让他称许的女孩。
一双很漂亮的眼睛,明亮之中生出可爱的神色,让人顿生喜爱之情!怎么上次没有发觉呢?男孩在心中暗暗责怪自己当时的疏忽大意。
后来,他们便开始了交往。
几个月后。
一天,女孩告诉他她在学校图书馆做兼职——勤工俭学,他笑了笑,说:“以后我会经常去图书馆借书,你知道我很喜欢文学的哦!
女孩温情地笑了笑,说:“我会为你挑选你喜欢的书的,呵呵,谁叫咱们有共同的爱好呢?”
可是,一去好几天男孩都没有出现,他会来吗?
不会,他一向说话算数的啊!”女孩在心中默默为男孩辩护。
又是一个繁忙的工作日,女孩依旧跟往常一样努力地工作着,男孩就在角落里静静地看着她,他早已来了,不过他不想去打扰她,尽管他非常非常想去。
汗水已经从女孩的脸颊流了下来,他终于鼓起勇气,快些走了过去,拿出手绢,但是,他分明看见了她眼角的隐藏不住的泪水,男孩眼红了,拿起手绢帮她轻轻地擦干泪水。女孩就这样注视着昨天睡梦中的男孩,甜甜的笑了!
日色欲尽,月明如素。
男孩和女孩尽情地漫步在路灯下,一路欢声笑语。
他们谈起了各自的童年,谈起了各自的家乡,还有那山那水。
他们毫无顾忌地大话李白杜甫,歪批苏轼柳永,浪漫与现实交织,收敛与放纵并排,取笑文人的清高与没落,嘲讽骚客的软弱与无能,总之他们就是这么放肆地笑着谈着!
天长路远魂飞苦,梦魂不到关山难。”他说:“想不到李白还有万种风情啊!”
 “
人生有情泪沾臆,江水江花岂终极。”她说:“想不到杜甫真会悲恸欲绝啊!”
之后,就是一阵发自心底的狂笑!
以后的日子里,他们之间依旧充满了欢声笑语。
他们一起吃饭自习,一起去图书馆勤工俭学,一起去市区超市商场闲逛。当然,他们很少买东西的,不过,对于他们来说欣赏也是一件美事!
直到有一天,男孩发觉自己已经离不开她时,女孩发觉自己同样离不开他时,他们开始相爱了!
江南的冬季来的好像格外的早,不知不觉中他们已经相处了一年,只是以后的时间里,他们更多的呆在图书馆,这是一份工作——勤工俭学的工作,尽管只是尝试,尝试也要做最好啊!
这是男孩和女孩的一贯原则!在这里,他们遨游书海,探索自然,坚持着自己的观点,批判着各自的缺点,然后一笑了之!

雪花漫天飞舞,这是冬季里的最后一场雪,就是这场雪,让男孩永远失去了心爱的姑娘,让男孩从此开始了痛苦的回忆。
图书馆,这个让他又爱又恨的“丘比特角落”,见证了他们伟大而平凡的爱情,目睹了他心爱的姑娘的忧伤离去。
仰天长叹,可是天不悯人,男孩高喊着,哭了。
无语的天空充斥着狂风暴雨。
病房里,他紧紧抓住了女孩的手,泪水早已满面。病榻下,心爱的姑娘面色苍白,天使一般美丽,可是,造化弄人,命运却偏偏捉弄了他们!
女孩看着心爱的男孩,心疼地说:“请不要为我流泪,我的心今生只属于你!”
偌大的病房,只有男孩无声无息的抽泣和女孩断断续续凄美的歌声!
几天后,图书馆里面只有那个大男孩在书架旁整理着书籍,只是再也看不见他的笑容,旁边的女孩早已不知去向!
无风无雨也无晴的天空,只剩下那个孤独的男孩,为了一份痴痴的爱恋,继续往返于图书馆,他在和自己的女孩一起信守那份永久的诺言!
                             
写于 2004年               熊威



精品赏析:

以下漫画由袁冬冬供稿:

No Pain No Gain … Accept the Pain, Future will be Fruitful …

Don't feel the work you are doing is pain, because there will be always a reason for that pain or work.

如果之前就能知道付出这个 effort 能得到什, 那每应该会愿意付出的,但问题就是在 “之前不知道” ,所以是付出一堆 effort 而懊悔所得 , 而另方面又懊悔之前沒有付出多一,不管工作 , , 家庭都是如此 ……


健康讲座:天凉了,手脚冰冷怎么办? 转载自 Linda 老师的博客 http://blog.sina.com.cn/lhh071607160716

    天凉了,不少会员朋友向我抱怨有手足发凉的现象,特别是一些年轻女性,有些人认为这是所谓“虚”的表现,强调要运动,要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼,进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。
   
中医判断个人的疾病,从来强调的是四诊合参,仅仅从手足冰冷的体征并不能完全说明问题,所以我们要结合其它的体征将所能发生的情况区别开来。
   
一类就是真正素来阳虚的人,这类人大都面色苍白,舌淡苔白和脉沉细弱(特别是尺部),另外情况严重的还会出现腰膝酸痛,下肢软弱无力,小便不利,或小便频数,尿后余沥等症状,具有以上症状的,我们才怀疑他是不是真正的阳虚。
   
内经有一句话,“热深厥亦深”,意思是体内阳气内郁,不能达于四末,而见手足不温。冬季是阳气内伏的季节,谓之“阳伏于下,于时为冬”。手足,相对躯干而言是人体的末端,中医称其为“四末”。冬季“阳气内守,不达四末”,所以容易出现手足冰凉。这类的手足不温有个很明显的特点就是凉不过肘,寒意不会超过自己的肘关节,掌握这一特点就很容易辨别了。这类是体热郁积于内,根本就不是什么阳虚了。
   
最后还有就是人体的反应,自然界的温度降低,而人体自身的阳气也会相应的不足,从西医的角度,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。因为女性的体质比较弱,所以这样的情况一般多发生于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
   
所以在判断时要充分的结合其它可参考的因素,不能盲目的吃药进补,但在有其他症状时也不能大意,对自己的身体要时刻关注保持警惕。
   
我个人给大家的建议是,这个季节要早睡晚起,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。同时,冬季锻炼宜选择比较舒缓的项目,不宜做过度、高强度的运动,不可过多流汗。晚上睡前用热水泡泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳的神经。另外,衣着过少、室温过低,既易患感冒,又消耗阳气,反之,则易出汗,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。所以,冬季保暖要适度。特别要注意腰腿部的保暖,如果下半身暖和了,那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤,以免妨碍血液循环。饮食方面,不能随意药补饮食,要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。阳虚的朋友应多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等,尽量少吃寒性水果。对于体内阳气内郁,不能达于四末的,厦门气候较湿燥,进补应清补甘温之味,多吃甘润生津的食品,如鸡,鸭,鱼类,水果,蔬菜,冰糖之类。再次强调一下,每个人的体质不一样,不可乱补,特别是药补,应该有医生指导。最后给大家介绍一个简单有效的平衡健身法--金鸡独立健身法,或许对大家有帮助:
   
方法很简单,只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调,而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立杆见影的疗效。对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法,所以可以迅速的增强人体的免疫力。

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